Bewegung und gesunde Ernährung statt Stress
Ziel:
Die Teilnehmer reduzieren beruflichen Stress durch ausgewogene Ernährung und angemessene
Bewegung entsprechend Ihrem Leistungsniveau. Sie werden Gesundheitsziele definieren und
umsetzten (Stärkung der Rückenmuskulatur, Teilnahme am Firmenlauf oder Marathon,
Gesundes Essen, schnelle Stressregernation).
Die Teilnehmer reduzieren beruflichen Stress durch ausgewogene Ernährung und angemessene
Bewegung entsprechend Ihrem Leistungsniveau. Sie werden Gesundheitsziele definieren und
umsetzten (Stärkung der Rückenmuskulatur, Teilnahme am Firmenlauf oder Marathon,
Gesundes Essen, schnelle Stressregernation).
Nutzen:
Durch verbesserte Gesundheit, mehr Kreativität und weniger Krankheitstage profitieren
die Mitarbeiter nicht nur im beruflichen Bereich von ihren Veränderungen.
Durch verbesserte Gesundheit, mehr Kreativität und weniger Krankheitstage profitieren
die Mitarbeiter nicht nur im beruflichen Bereich von ihren Veränderungen.
Inhalt:
- Die richtige "Power Ernährung" – ohne Müdigkeit durch den Berufsalltag
- Methoden zur Stressbewältigung, z.B. WoYo ®
- Einfache und überall umsetzbare Übungen zur Kräftigung der wichtigsten Muskeln
- Marathon oder Spaziergang – die richtige Bewegung?
- Persönliche gesundheitliche Zielsetzung
